Đạp xe đạp thể thao có lợi rất nhiều cho sức khỏe của chúng ta. Đạp xe mỗi ngày không chỉ giúp cơ xương dẻo dai, phòng ngừa nhiều bệnh mà còn giúp những ai thừa cân, béo phì đốt cháy một lượng lớn calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Bài viết dưới đây, Xedaphn.net chia se tới bạn đọc câu chuyện của bạn gái trẻ tại Hà Nội đã từng tự ti vì béo. Thế nhưng, sau 2 tháng tích cực đạp xe, cô đã giảm được 10kg, lấy lại vóc dáng thon gọn, rất cân đối.

Nội dung chính

1. Đôi nét về cô gái đã giảm 10kg sau 2 tháng nhờ đạp xe thể thao

Cô gái mà chúng ta nói đến ở đây là Phương Anh, 25 tuổi đang sống tại Đống Đa, Hà Nội. Trước khi giảm thành công 10kg mỡ thừa nhờ đạp xe, cô đã rất tự ti và mất ăn mất ngủ, lo lắng về cân nặng của mình. Phương Anh cao 1m57 và thời điểm đó cô nặng 62kg (tháng 3/2019). Bạn bè và mọi người xung quanh thường hay chê bai và chế giễu cô khiến cô càng cảm thấy buồn và mặc cảm.

di-xe-dap-the-thao-giam-can-hieu-qua — Phương Anh trước và sau khi giảm cân thành công nhờ đi xe đạp

Nhìn các bạn gái cùng lứa tuổi cô đều có thân hình đẹp lại có người yêu quan tâm đưa đón khiến cô không khỏi chạnh lòng. Mà oái oăm hơn, ngoại hình đó cũng là rào cản lớn của Phương Anh khi đi phỏng vấn xin việc. Phương Anh đã quyết tâm giảm cân bằng mọi cách: ăn kiêng, chạy bộ và thậm chí uống cả thuốc giảm cân nhưng vẫn không bớt đi cân nặng nào mà còn nhiều lần bị tụt huyết áp, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.

Nghe cậu bạn thân giới thiệu, đạp xe sẽ giúp săn chắc cơ bắp và đốt cháy nhiều calo lại rất thoải mái tinh thần, Phương Anh đã tìm đến đại lý xe đạp thể thao Fx Bike và mua cho mình 1 chiếc xe đạp thể thao. Từ đó, mỗi ngày Phương Anh giành 1 tiếng dậy sớm đạp xe quanh Hồ Tây. Sau khi tan làm buổi chiều, cô cũng tiếp tục đạp xe 2 tiếng. Vậy là hàng ngày, Phương Anh giành 3 tiếng để đạp xe thể dục.

2. Qúa trình 2 tháng tích cực đạp xe thể thao của Phương Anh

1 tuần đầu thực hiện đạp xe của Phương Anh

Suốt 1 tuần đầu đạp xe 3h/ ngày, Phương Anh cảm thấy khá là đau cơ nhất là cơ vùng bụng, bắp tay, hông, mông, đùi, bắp chân. Nhưng không hề nản, Phương Anh kiên trì mỗi ngày cùng kết hợp chế độ ăn nhiều rau quả giảm tinh bột và uống nhiều nước.

Kết quả sau 2 tuần Phương Anh tích cực đạp xe đạp thể thao

Sau 2 tuần đi xe đạp thể thao, Phương Anh thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hơn hẳn, cô cân thử thì thấy đã giảm đi 2kg. Nhờ thế, Phương Anh như có thêm động lực, cô quyết định tăng lên thời gian là 4 tiếng/ ngày. Những ngày nghỉ cuối tuần thì đạp xe 5h/ ngày, thường là 2 tiếng buổi sáng và 3 tiếng buổi tối.

Kết quả sau 1 tháng đạp xe đạp thể thao, Phương Anh đã giảm bao nhiêu cân

Mỗi ngày đạp xe khiến tinh thần Phương Anh tốt hơn rất nhiều, vừa đạp xe vừa có thể ngắm cảnh, hoạt động của mọi người xung quanh khiến cô thêm yêu đời hơn, tự tin hơn. Do đó, đạp xe đã dần trở thành bộ môn thể thao yêu thích của cô. Điều mà trước đây cô chưa từng nghĩ mình sẽ phù hợp giờ đã trở thành bộ môn không thể thiếu hàng ngày. Cứ theo kế hoạch 4-5h/ ngày đạp xe, sau 1 tháng Phương Anh đã giảm được 4kg. Giảm cân nhanh như vậy nhưng cô không hề thấy mệt, ngược lại còn khỏe và tinh thần thoải mái hơn nhiều so với khoảng thời gian lạm dụng thuốc giảm cân.

Sau 2 tháng tích cực đi xe đạp thể thao đã mang lại cho Phương Anh kết quả bất ngờ

Sau 2 tháng Phương Anh thực hiện giảm cân bằng cách đạp xe, thật tuyệt vời! Số cân nặng của cô lúc này chỉ còn 52kg. Woa! Vậy là cô đã giảm được 10kg chỉ sau 2 tháng đạp xe. Nhìn vào vạch kim trên bàn cân, chính bản thân Phương Anh cũng không tin nổi mắt mình. Cảm xúc vô cùng vui sướng và ngạc nhiên. Tưởng không giảm nhiều vậy mà giảm nhiều đến không tưởng. Cô đã lấy lại được vóc dáng cân đối, thon gọn hơn. Chỉ số BMI trước đó là 25 ( nguy cơ béo phì) giờ đã trở lại 21 (bình thường).

dap-xe-dap-the-thao-giam-can — Phương Anh sau khi đã giảm 10kg nhờ đạp xe mỗi ngày

Phương Anh chia sẻ: Trước khi biết đến phương pháp giảm cân bằng đạp xe, mình đã rất tự ti, cảm thấy chán nản mỗi khi nhìn vào gương. Thậm chí, ám ảnh và sợ lại bị thất vọng khi bước lên cái cân. Cũng thử nhiều cách từ uống thuốc giảm cân, chạy bộ đến ăn kiêng nhưng cân nặng không những không xuống mà còn thấy khá là mệt mỏi, thiếu sức sống. Đi làm mà các chị ở công ty còn bảo: “thôi, béo rồi thì chấp nhận đi em, ăn uống kiểu đấy lại ngất ra đấy thì làm gì có sức mà làm việc”. Nghe xong, biết là mọi người cũng quan tâm, lo lắng cho mình mới nói thế nhưng cũng rất là buồn, buồn vì cân nặng mình không giảm, cơ thể thì mệt mỏi lại thấy tủi thân ghê gớm. Nghĩ lại 1 năm trước, người yêu đã chia tay vì mình béo quá, cuối năm nay anh ta cưới và chắc sẽ mời mình. Rồi mình nghĩ như vậy thì càng phải giảm cân, không được nản, phải kiên trì. Mình phải đẹp hơn để cho anh ta cảm thấy tiếc.

Sau đó thì mình nghe cậu bạn thân gợi ý là: thử đạp xe đi, chân tay bà sẽ săn chắc hơn mà tâm trạng cũng tốt hơn đấy. Mình thấy ý kiến cũng hay nên quyết định tìm đến Fx Bike mua 1 chiếc xe đạp thể thao rồi đạp mỗi ngày. Từ khi đạp xe, mình cảm thấy cơ thể dường như thay đổi hẳn, ra rất nhiều mồ hôi nhiều, cảm giác calo được đốt cháy nhiều hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn. Hơn nữa, sau những áp lực công việc tại công ty, chiều tối mình về đạp xe là mọi thứ đều được giải tỏa, không còn stress, cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn rất nhiều, da dẻ cũng đẹp hơn.
Và thực sự sung sướng khi thấy cân nặng của mình giảm đi từng ngày. Sau 2 tháng mình đã giảm được 10kg, ai cũng thấy ngạc nhiên và hỏi dùng cách nào mà giảm cân nhanh thế rồi khen gầy đi trông đẹp hơn hẳn. Từ khi giảm cân như vậy mình thấy cuộc sống tươi đẹp hơn rất nhiều, tự tin hơn, vui hơn, hạnh phúc hơn. Nhất định sẽ giữ thói quen đạp xe này để cải thiện vóc dáng và có thêm nhiều niềm vui. Giờ nếu mà có đi dự đám cưới người yêu cũ thì mình tự tin rồi. (cười rạng rỡ)

Hi vọng câu chuyện của Phương Anh sẽ là nguồn động lực giảm cân cho các bạn. Đặc biệt là bạn nào đang bị thừa cân, béo phì hay đang tự ti về cơ thể mình thì hãy thử ngay phương pháp đạp xe đạp thể thao hàng ngày. Đạp xe không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật và tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.

>>> Xem thêm: Các lợi ích từ việc đi xe đạp mỗi ngày

Nếu bạn muốn tìm mẫu xe đạp thể thao giá tốt, chất lượng, hãy tham khảo ngay: https://fxbike.vn/xe-dap-the-thao/

Hay mẫu xe đạp cho nữ tại đây: https://fxbike.vn/xe-dap-nu/